【荐读】职场上如何释放压力,放松心情?

 二维码 1063
发表时间:2018-08-14 18:59作者:李丽欢来源:万江集团网址:http://www.

每个人 都有心情不好的时候,没有一 个人能够一直保持最佳状态,那么当 你遇到心情不好的时候,如何释 放心理的压力就显得很重要。因为人 的不同每个人释放压力的方式也不同,只有找到最佳的方式,才能够 尽早回复好的状态。那么有 哪些释放压力的方法呢?


1一吐为快


假如你 正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。


2开怀大笑


健康的 开怀大笑是消除压力的最好办法,也是一 种愉快的发泄的方法。笑一笑,十年少,忧愁和 压力自然就和你无缘了。


3听听音乐


轻松的 音乐有助于缓解压力。对于有 爱好的同志来说,听歌、看电影,画画,或者其他的,在自己 的世界里不开心一段时间后就能很快的回到现实世界。


5跑步运动


如果压力大了,我们就去运动吧!上跑步机,让我们 的压力随着汗水一起冲刷走,而且还能锻炼身体,何乐而不为呢?


6阅读


读书可以说是最简单、消费最 低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可以 增加知识和乐趣


7重新评价


如果真做错了事,要想到 谁都有可能犯错,若事与愿违,就应重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常的工作


8与人为善


遇事儿不能怀恨在心。怀恨在 心付出的代价是使自己情绪紧张,用别人 的错误惩罚自己


9不要挑剔


不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过 于挑剔他人的行为,世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了!


10留有余地


不要企图处处争先,强求自 己时刻都已一个完美的形象出现,生活不需如此。


11说出或 写出来你的担忧


记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你 不会感觉孤独而且无助。美国的 医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人 用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的 一组被要求每天认真地写日记,包括他 们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组 的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。


12享受按摩的乐趣


不只是 传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都 能让你的精神松弛下来。


13放慢说话的速度


也许你 每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应 付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。


14不要太严肃


不妨和 朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增 进人体的免疫力的功能。  


15睡觉


睡觉对 于许多的女生来说可能会叫你的体重不忍直视,但是有 的时候能够减缓你的压力,比如有 的人会在压力大的时候蒙头大睡,直到自 己全身疲懒的状态,然后洗个热水澡,重新开始新的生活。

这么多 释放压力的办法,你倾向于哪个呢?生活中 保持乐观的心态很重要,乐观也 是打败压力的有效办法呢!


  河南万 江新能源集团有限公司始创于2008年,总部位 于中原经济腹地——河南郑州。企业秉承“用清洁能源改变世界”的光荣使命,致力于 清洁能源综合开发利用,专注于 以地热能为主的分布式供暖服务。目前,企业设 有河南省地热院士工作站,新能源研究院、郑州地 美特新能源科技有限公司、北控万 江清洁能源供热有限公司、河南省 中能联建地热工程有限公司(EPC公司)、鹿邑万 江新能源供热有限公司、西华万 江新能源供热有限公司、太康新 能源供热有限公司、沈丘万 江新能源供热有限公司、内黄新 能源供热有限公司、尉氏新 能源供热有限公司、东明中 核万江新能源供热有限公司、三门峡 万江新能源供热有限公司等。作为规划、设计、投资、建设、运营、管理为一体的集成商,集团遵循国家政策,采用PPP模式,通过政府与企业合作,发挥企业资金技术、运营、管理优势,实现政府、企业、人民共赢。
企业简介
友情链接:
扫描关注我们
万江集团地图导航
公司全称:河南万 江新能源集团有限公司
邮政编码:471700
联系电话:0371-61315869
企业邮箱:WJXNY@163.com
企业地址:河南郑 州郑东新区七里河南路意中大厦1206
联系我们
友情链接:    真钱棋牌,手机棋牌软件-可1比1提现金的棋牌娱乐下载   头条彩票网-官方大厅   幸运PK10   大玩家棋牌-唯一网址   彩51彩票-首页